银耳和“它”一起煮，顺滑甜糯，隔几天喝一碗，滋润皮肤补充水分
原标题：银耳和“它”一起煮，顺滑甜糯，隔几天喝一碗，滋润皮肤补充水分窗外的蝉鸣声越来越激烈了，据说蝉鸣得越大声，代表天气越热。确实，最近这些天不待在空调房里都觉得人会被热融掉。可能是因为空调吹得多，皮肤也变得有点干燥，身体里的水分似乎也蒸发了不少。所以每每这时【*****智伍应用提示您：未购买正式版授权，功能受到影响！！请根据最上面的引导提示，自助购买正式版授权，自动开通！！在线客服微信：ccccyyyy4444，官方网站：zhiwu55.com*****】，一来补充水分，二来滋润皮肤。
银耳本来就被誉为“平民燕窝”，它不仅含有丰富的胶质，可以补充因为上了年纪所流失的胶原蛋白，还可以健脾开胃。由于银耳含有粗纤维，所以它还能帮助清除肠胃中的积存的“垃圾”，让肠道更健康。另外银耳还含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失和帮助钙吸收，所以小孩吃也银耳还可以帮助生长发育。
木瓜汁水丰富，味道甜糯，是夏日不可多得的水果，我除了用它煮糖水喝还喜欢用它炖汤。
木瓜性温、味酸，有清热、消食驱虫的作用。 银耳功能和燕窝相近，价格却比燕窝便宜一大截的燕窝，时常被我用来煮糖水喝。由于它热量低，适合男女老少喝，所以一周我都煮2～3次银耳糖水给家人喝，夏天喝可以补充水分防止皮肤因为长时间吹空调引起的干燥，还能滋润心肺。今天我把银耳跟木瓜一起炖成了糖水，清甜可口，十分解暑降温，您不妨也试一下吧。
木瓜炖银耳
需要的食材：木瓜1/4个、银耳小半朵、冰糖适量、水适量。
制作步骤：
第一步：银耳要提前用温水泡发，我一般会提前2小时用温水泡发，或是用凉水泡发一个晚上。泡发后的银耳比较容易煮出胶质，吃的时候口感更顺滑。
第二步：把银耳撕成小朵，放进炖盅里，加入适量清水。这次我煮的是2人份，所以用小炖盅，如果一家人喝我会直接用养生壶炖，因为养生壶容量会更大些。
第三步：把炖盅放进装好水的养生壶中，现在的养生壶很多都带有炖盅，炖煮少量食物的时候用起来很方便。
第三步：选择银耳功能，等待工作完成。
第四步：当听到养生壶提示工作完成后，加入适量冰糖。冰糖一定要在银耳煮好后再放，如果一开始就把冰糖和银耳一起炖，那么银耳将会怎么炖都不会软烂了。
第五步：加入切成小块的木瓜，盖上盖子，继续再炖一个银耳程序。
第六步：炖好的木瓜银耳放凉后就可以吃了，喜欢吃冰的可以冷却后把炖盅放进冰箱冷藏了再吃。做法简单营养丰富而且热量低的木瓜炖银耳吃起来清爽、顺滑、甜糯，夏天吃最合适了，喜欢就不要错过哦！
页:
[1]