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15种银耳做法美白润肤又滋补,女人们的最爱!

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发表于 2019-1-25 19:25:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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木瓜炖银耳
食材

  • 300克
  • 木瓜
  • 100克
  • 水发银耳
  • 白糖适量
1 把去皮洗净的木瓜切成小块。
2 洗净的银耳切成小朵。
3 浸泡在清水中备用。
4 锅中注入清水烧热,倒入木瓜。
5 再倒入银耳拌匀。
6 加入白糖调味。
7 拌匀后用小火炖约20分钟至材料熟透。
8 出锅盛出即可。
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凉薯银耳糖水
食材

  • 300克
  • 凉薯
  • 200克
  • 水发银耳
  • 冰糖适量
1 将去皮洗净的凉薯切厚片,再改成小块。
2 洗净的银耳去除根部,切成小朵。
3 把切好的食材分别盛放在容器中,待用。
4 锅中倒入500毫升左右的清水,烧开。
5 下入切好的银耳。
6 倒入凉薯块。
7 盖好盖子,煮沸后再用小火煮约18分钟,至食材熟透。
8 揭下盖子,放入冰糖,拌匀,续煮一小会至其溶化。
9 关火后盛出煮好的甜品汤即可。
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银耳红枣汤
食材

  • 250克
  • 水发银耳
  • 100克
  • 红枣
  • 白糖适量
1 将洗好的银耳切去根部,再切成小碎片。
2 锅中注入约750毫升的清水烧热。
3 倒入银耳煮约3分钟至沸腾。
4 捞出过凉水。
5 另起锅注水,倒入洗净的红枣。
6 放入汆过水的银耳煮开。
7 继续煮10分钟至软烂。
8 放入适量白糖。
9 再煮片刻至入味。
10 装入碗中即成。
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枸杞银耳汤
食材

  • 100克
  • 水发银耳
  • 7克
  • 枸杞
  • 35克
  • 白糖
1 将洗净的银耳切去老茎。
2 再将肉切成小片。
3 将切好的银耳浸泡在清水中备用。
4 锅中倒入适量清水,撒上少许食粉,大火烧开。
5 倒入银耳煮约3分钟至熟。
6 用漏勺捞出,沥干备用。
7 另起锅,注水烧开,倒入银耳。
8 加入白糖煮沸。
9 放入枸杞拌匀。
10 盛入碗中。
11 装好盘即可食用。
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银耳汤圆
食材

  • 300克
  • 汤圆
  • 50克
  • 水发银耳
  • 20克
  • 白糖
1 将洗净的银耳去根,再切小块。
2 锅中倒入清水烧开。
3 放入银耳。
4 加盖用慢火煮15分钟。
5 倒入汤圆。
6 加入白糖拌匀。
7 再用小火续煮5分钟。
8 盛出即可。
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桑葚银耳羹
食材

  • 40克
  • 水发银耳
  • 30克
  • 桑葚
  • 25克
  • 冰糖
1 将洗净的银耳切除根部,再切成小块。
2 浸入清水中待用。
3 锅中注入约700毫升清水烧开。
4 倒入切好的银耳。
5 盖上锅盖,转小火煮10分钟至银耳晶莹透亮。
6 揭开盖,放入冰糖。
7 盖上盖子,煮约3分钟至冰糖完全溶化。
8 取下锅盖,倒入洗净的桑葚。
9 再盖好盖子,煮约2分钟至汤汁略呈紫红色。
10 取下盖子,搅拌几下。
11 将煮好的甜羹盛入汤碗中即可。
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无花果银耳糖水
食材

  • 50克
  • 水发银耳
  • 3克
  • 无花果
  • 25克
  • 冰糖
1 洗净的银耳去掉根部,切成小块备用。
2 锅中倒入约800毫升清水。
3 盖上锅盖,用大火烧开。
4 揭盖,倒入洗好的无花果、银耳,搅拌均匀。
5 盖上锅盖,转小火煮20分钟至银耳熟透。
6 揭盖,在锅中倒入适量冰糖。
7 再盖上盖,煮至冰糖完全溶入汤汁中。
8 揭盖,用锅勺轻搅片刻。
9 将煮好的糖水盛出即可。
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银耳雪梨汤
食材

  • 200克
  • 雪梨
  • 150克
  • 水发银耳
  • 35克
  • 白糖
  • 食粉少许
1 洗净的银耳切成小朵。
2 去皮洗净的雪梨切成小块。
3 汤锅中倒入适量清水,撒上少许食粉。
4 再放入银耳煮沸。
5 捞出银耳沥干备用。
6 另起锅注入适量清水烧热,倒入雪梨,再放入煮过的银耳。
7 加入白糖搅拌至白糖溶化。
8 用小火煮约15分钟至材料熟透。
9 出锅盛入碗中即成。
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枇杷银耳汤
食材

  • 100克
  • 枇杷
  • 260克
  • 水发银耳
  • 白糖适量
1 洗净的枇杷去除头尾,去皮,把果肉切开,去核,切成小块。
2 洗好的银耳切去根部,再切成小块,备用。
3 锅中注入适量清水烧开,倒入枇杷、银耳,搅拌均匀。
4 盖上盖,烧开后用小火煮约30分钟至食材熟透。
5 揭开盖,加入白糖。
6 搅拌匀,用大火略煮片刻至其溶化。
7 关火后盛出煮好的银耳汤即可。
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花生银耳牛奶
食材

  • 80克
  • 花生
  • 150克
  • 水发银耳
  • 100毫升
  • 牛奶

1 洗好的银耳切小块,备用。
2 砂锅中注入适量清水烧开。
3 放入洗净的花生米,加入切好的银耳,搅拌匀。
4 盖上盖,烧开后用小火煮20分钟。
5 揭开盖,倒入备好的牛奶。
6 用勺拌匀,煮至沸。
7 关火后将煮好的花生银耳牛奶盛出,装入碗中即可。
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绿豆银耳羹
食材

  • 60克
  • 绿豆
  • 250克
  • 水发银耳
  • 15克
  • 白糖
1 砂锅中注水烧开,倒入泡好的绿豆。
2 加入切好的银耳,拌匀。
3 盖上盖,用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。
4 揭盖,加入白糖,搅拌至溶化。
5 关火后盛出煮好的甜汤,装碗即可。
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松子银耳稀饭
食材

  • 30克
  • 松子
  • 60克
  • 水发银耳
  • 180克
  • 软饭
  • 盐少许
1 烧热炒锅,倒入松子,用小火翻炒香。
2 把炒好的松子盛出,备用。
3 选榨汁机,选干磨刀座组合,将炒好的松子倒入杯中。
4 拧紧杯子与刀座。
5 接着,放在榨汁机上,拧紧,选择“干磨”功能,磨成粉末。
6 将磨好的松仁粉装入小蝶中。
7 把泡发洗好的银耳去除根部,改切成小块。
8 汤锅中注入适量清水,倒入银耳。
9 盖上锅盖,用大火煮沸。
10 揭盖,倒入软饭,拌匀。
11 再盖上盖,煮开后转小火煮20分钟至软烂。
12 揭盖,倒入松子粉,拌匀。
13 加入少许盐,拌匀调味。
14 起锅,把煮好的稀饭盛出,装入碗中即可。
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芡实银耳汤
食材

  • 200克
  • 水发银耳
  • 60克
  • 水发芡实
  • 30克
  • 红枣干
  • 25克
  • 冰糖
  • 15克
  • 糖桂花
1 砂锅中注入适量清水烧热,倒入备好的芡实、红枣、银耳、糖桂花。
2 盖上锅盖,煮开后用小火煮30分钟至食材熟透。
3 揭开锅盖,加入适量冰糖,拌匀,煮至冰糖溶化。
4 关火后盛出煮好的甜汤即可。
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桂圆银耳糖水
食材

  • 150克
  • 水发银耳
  • 180克
  • 苹果
  • 30克
  • 红枣
  • 30克
  • 桂圆肉
  • 30克
  • 冰糖
1 洗净的银耳切去黄色根部,再切成小块。
2 洗好的苹果切块,去核,去皮,再切成小块,备用。
3 砂锅中注入适量清水烧开,放入备好的银耳、红枣、桂圆肉。
4 倒入切好的苹果。
5 盖上盖,烧开后用小火煮约20分钟至食材熟透。
6 揭开盖,放入冰糖,搅拌匀,煮约半分钟至其溶化。
7 盛出煮好的糖水,装入碗中即可。
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人参银耳汤
食材

  • 100克
  • 水发银耳
  • 100克
  • 冬笋
  • 40克
  • 上海青
  • 6克
  • 人参片
  • 25克
  • 冰糖
1 洗净的上海青对半切开,切去多余的叶子,再切成瓣。
2 洗好的银耳切小块。
3 洗净去皮的冬笋切片,备用。
4 砂锅中注入适量清水烧开,放入切好的银耳、冬笋。
5 加入人参片,搅拌均匀。
6 盖上盖,用小火煮20分钟至熟。
7 揭开盖,加入适量冰糖,再倒入切好的上海青。
8 搅拌匀,煮1分钟至冰糖溶化。
9 关火后把煮好的汤料盛出,装入碗中即可。
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发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
感谢大家的支持[玫瑰][玫瑰]

点评

请看x.co/pp9(网址) 肺炎,大规模的死亡和恐惧,看海外真实报道...... git.io/grrrr (网址)  发表于 2020-7-16 19:49
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
今晚的美容餐[耶][耶]
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
今晚煮来饮'
 楼主| 发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
很喜欢,但是没有“熬出银耳的胶质
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
刚好家里有,以后好做来吃[赞]
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
写下汤的作用谢谢
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
学到了[大笑]现在自己的斑调理好了,要好好调理调理自己的身体了
发表于 2019-1-26 14:58:54 | 显示全部楼层
健康又营养
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