胶原蛋白对女人而言，是极为重要的东西。随着岁月的流逝，胶原蛋白也从开始大量流失，而这个分界点，基本以25岁为分水岭的，也就是说，从25岁开始，人体内的胶原蛋白的流失速度会加快，如果平时不注意摄入胶原蛋白，后果可想而知。

原来人们有种错误的认识，认为吃猪蹄可以补充胶原蛋白。随着科学的进步，这种认知被否定。相对于油腻脂肪厚重的猪蹄，银耳不失为一种补充胶原蛋白的最佳选择。一是口感清爽，二是确实可以补充人体所需的胶原蛋白。

但是，用银耳煮羹时不容易出胶，想喝到粘乎乎又光滑的银耳羹，也是需要烹饪小技巧的，教大家两个小诀窍，抓住这两点，煮银耳羹会快速出胶，黏稠光滑补胶原，女人养颜必备。而且，银耳这东西，比燕窝便宜百倍，补充胶原蛋白，它不次于燕窝，一斤才几十块，能吃上大半年，每天一碗，40岁也不显老。

【银耳枸杞雪梨羹】

【食材】：银耳（干）小半朵、枸杞1小撮、雪梨1/3个、冰糖适量。

大家在选择干银耳的时候，有一点要特别注意，不要选择色泽白皙的，那百分之九十九是用硫磺熏制过的，推荐下面这款干银耳，品质很好，也容易出胶，是我家常备款。

【具体做法】：

1、把干银耳用清水泡发，泡发舒展之后清洗干净，然后用厨房剪刀把银耳剪成很小的片。这是银耳快速出胶的小诀窍之一，银耳不要整个去煮汤，很难出胶。

2、这是剪好的银耳碎片。在这里，蕴含着另外一个挑选食材的小妙招。大型超市中往往有散装的干银耳出售，而那些外形很碎的银耳，又往往会相当便宜，有时售价近乎白送。我们在煮银耳羹时，本来就要把整个银耳剪碎，买这些白菜价的银耳碎的话，成本会降低到可以忽略。当然，这只是建议，丰俭由人。

3、把银耳片放进养生杯，添加开水。一定要加入开水，这是银耳快速出胶的第二个小诀窍。没有养生杯就用煮锅，但我还是建议大家备上一个，每天用它煮银耳，方便得很而且不用担心火有没有关水够不够会不会把锅煮干。

4、加入开水之后，就可以选择程序了，我多是选择糖水程序。

这款煮粥神器极为贴心，做工好，体积小，功率小，耗电低，女人日常养生必备。不管是煮粥还是煲汤，再或者炖燕窝，它都是不二之选。

5、期间把枸杞清洗干净，把雪梨去核去皮切成小丁。

6、煮到一半的时候，把冰糖、雪梨和枸杞放进养生杯，继续走完程序即可。

7、这样煮出来的银耳羹特别的黏糊，因为把胶原都煮出来溶到了汤水中，加了雪梨和冰糖，这碗汤极为的清甜可口。不瞒大家说，我差不多每天都要给自己煮一壶，两小碗，只要把食材扔进养生壶就不用管了，想喝时倒一碗，当天做的当天喝完不要过夜。用这碗汤来给自己补充胶原，美得很。

如果实在不想自己动手煮银耳羹，我有更好的推荐。现在流行一种即食的冻干银耳羹，品质也非常好，用温水冲泡开就能喝，极其的方便，价格也不高，适合懒人。我超喜欢下面这款即食银耳羹，它没有任何添加剂，独立包装，每盒6袋，售价才49.9元，价格美丽。每天花两分钟冲泡一杯，好喝又能补充胶原蛋白，让每个女人都美丽如初，建议你也常备。

【成诗有话说】：


女人要好好爱自己，即使经济拮据也别放弃。买不起燕窝，咱们可以用平民的燕窝（银耳），花不了多少钱，照样可以把自己变得美美的。每天给自己煮一碗银耳羹，简单又实惠。

我是静默成诗，本职律师，因爱洗手做羹汤。喜欢家庭料理，擅长把普通的食材做出最好的味道。如无特殊情况，基本会坚持日更，与大家分享更多的家常食谱。在此谢谢大家的关注与支持，深表感谢！同时声明，此图文作品系静默成诗原创，谢绝不良自媒体搬运及盗图。

胶原蛋白对女人而言，是极为重要的东西。随着岁月的流逝，胶原蛋白也从开始大量流失，而这个分界点，基本以25岁为分水岭的，也就是说，从25岁开始，人体内的胶原蛋白的流失速度会加快，如果平时不注意摄入胶原蛋白，后果可想而知。

原来人们有种错误的认识，认为吃猪蹄可以补充胶原蛋白。随着科学的进步，这种认知被否定。相对于油腻脂肪厚重的猪蹄，银耳不失为一种补充胶原蛋白的最佳选择。一是口感清爽，二是确实可以补充人体所需的胶原蛋白。

但是，用银耳煮羹时不容易出胶，想喝到粘乎乎又光滑的银耳羹，也是需要烹饪小技巧的，教大家两个小诀窍，抓住这两点，煮银耳羹会快速出胶，黏稠光滑补胶原，女人养颜必备。而且，银耳这东西，比燕窝便宜百倍，补充胶原蛋白，它不次于燕窝，一斤才几十块，能吃上大半年，每天一碗，40岁也不显老。

【银耳枸杞雪梨羹】

【食材】：银耳（干）小半朵、枸杞1小撮、雪梨1/3个、冰糖适量。

大家在选择干银耳的时候，有一点要特别注意，不要选择色泽白皙的，那百分之九十九是用硫磺熏制过的，推荐下面这款干银耳，品质很好，也容易出胶，是我家常备款。

【具体做法】：

1、把干银耳用清水泡发，泡发舒展之后清洗干净，然后用厨房剪刀把银耳剪成很小的片。这是银耳快速出胶的小诀窍之一，银耳不要整个去煮汤，很难出胶。

2、这是剪好的银耳碎片。在这里，蕴含着另外一个挑选食材的小妙招。大型超市中往往有散装的干银耳出售，而那些外形很碎的银耳，又往往会相当便宜，有时售价近乎白送。我们在煮银耳羹时，本来就要把整个银耳剪碎，买这些白菜价的银耳碎的话，成本会降低到可以忽略。当然，这只是建议，丰俭由人。

3、把银耳片放进养生杯，添加开水。一定要加入开水，这是银耳快速出胶的第二个小诀窍。没有养生杯就用煮锅，但我还是建议大家备上一个，每天用它煮银耳，方便得很而且不用担心火有没有关水够不够会不会把锅煮干。

4、加入开水之后，就可以选择程序了，我多是选择糖水程序。

这款煮粥神器极为贴心，做工好，体积小，功率小，耗电低，女人日常养生必备。不管是煮粥还是煲汤，再或者炖燕窝，它都是不二之选。

5、期间把枸杞清洗干净，把雪梨去核去皮切成小丁。

6、煮到一半的时候，把冰糖、雪梨和枸杞放进养生杯，继续走完程序即可。

7、这样煮出来的银耳羹特别的黏糊，因为把胶原都煮出来溶到了汤水中，加了雪梨和冰糖，这碗汤极为的清甜可口。不瞒大家说，我差不多每天都要给自己煮一壶，两小碗，只要把食材扔进养生壶就不用管了，想喝时倒一碗，当天做的当天喝完不要过夜。用这碗汤来给自己补充胶原，美得很。

如果实在不想自己动手煮银耳羹，我有更好的推荐。现在流行一种即食的冻干银耳羹，品质也非常好，用温水冲泡开就能喝，极其的方便，价格也不高，适合懒人。我超喜欢下面这款即食银耳羹，它没有任何添加剂，独立包装，每盒6袋，售价才49.9元，价格美丽。每天花两分钟冲泡一杯，好喝又能补充胶原蛋白，让每个女人都美丽如初，建议你也常备。

【成诗有话说】：


女人要好好爱自己，即使经济拮据也别放弃。买不起燕窝，咱们可以用平民的燕窝（银耳），花不了多少钱，照样可以把自己变得美美的。每天给自己煮一碗银耳羹，简单又实惠。

我是静默成诗，本职律师，因爱洗手做羹汤。喜欢家庭料理，擅长把普通的食材做出最好的味道。如无特殊情况，基本会坚持日更，与大家分享更多的家常食谱。在此谢谢大家的关注与支持，深表感谢！同时声明，此图文作品系静默成诗原创，谢绝不良自媒体搬运及盗图。