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多吃菌类对身体是非常好的，菌类不但营养价值丰富，还有提高免疫力的作用，食用菌类可以使肠道润滑度升高；同时含有的丰富的胶质等成分，可以滋润肠道；含有的纤维素和甲壳质含量较高，可以增强肠道的动力，【*****智伍应用提示您：未购买正式版授权，功能受到影响！！请根据最上面的引导提示，自助购买正式版授权，自动开通！！*****】，适合肠动力不足的人食用，例如香菇、银耳，是食用菌中珍品，增强免疫力，对保护心血管健康、延缓变老都有重要作用。

一、去除斑点
银耳富含天然胶体，具有滋阴养颜的功效，长期使用可滋润肌肤，并具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是一种营养丰富的食材，女人吃银耳的好处也有很多，如：美容祛斑，银耳中含有丰富的天然植物形胶质，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，可以为肌肤补充丰富的胶原蛋白，使肌肤变得白皙、水嫩、有弹性，长期吃银耳，还能够帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。

二、减肥
银耳是一种含有膳食纤维的膳食，其膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，对于身体比较肥胖的人来说，起到减肥、通便作用，有一定的减肥效果。
三、养颜护肤
银耳中本身就含有很多的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，并且刺激皮肤新陈代谢，有效的保持皮肤的润泽细嫩，同时还能够增强皮肤的弹性，消除脸上的皱纹，经常食用可以让皮肤更加细腻滋润；能有效达到呵护肌肤的效果。

四、清热健胃
许多人喜欢用银耳煮汤，因为大家都知道银耳能清热健胃，是一种很好的滋补药，能够有效的达到滋润的效果，具有健脾健胃、活血健胃的特点。

五、缓解便秘
吃银耳可以缓解便秘，银耳能够促进人体的肠胃蠕动，肠胃蠕动顺利了才能够让人体更加通畅的排便，如果人们有便秘的情况，多吃一些银耳是能够有效的解决便秘问题，而且对消化不良也非常有效，所以肠胃不好的话多吃银耳好处多。

六、做银耳汤有多种方法：
煮银耳汤需要提前将银耳泡发，可以搭配一些红枣或者莲子，选用红枣，将其洗干净，泡发的银耳撕成小朵，然后放入红枣，大约倒入3碗水煮就可以了，煮好后放入枸杞和冰糖，再煮五分钟即可；银耳汤夏季解暑生津，还能补充营养；其实还可以搭配桂圆、紫薯、红豆、薏仁、百合、南瓜等食材，做成汤或粥，安神助眠美容养颜。

总结：吃银耳虽然好处，但是也不能贪吃，每周吃3-4次就挺好的，银耳虽然说能够达到滋阴润肺的效果，吃多了会有痰液增多的情况，因为银耳助湿所以痰多，银耳虽然说能够发挥清热滋补的效果，但是如果吃的多了，也可能会造成滋补过量，会引起肠胃不舒服的情况，任何时候都不要因为有滋补效果而贪多，多则不宜。

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多吃菌类对身体是非常好的，菌类不但营养价值丰富，还有提高免疫力的作用，食用菌类可以使肠道润滑度升高；同时含有的丰富的胶质等成分，可以滋润肠道；含有的纤维素和甲壳质含量较高，可以增强肠道的动力，【*****智伍应用提示您：未购买正式版授权，功能受到影响！！请根据最上面的引导提示，自助购买正式版授权，自动开通！！*****】，适合肠动力不足的人食用，例如香菇、银耳，是食用菌中珍品，增强免疫力，对保护心血管健康、延缓变老都有重要作用。

一、去除斑点
银耳富含天然胶体，具有滋阴养颜的功效，长期使用可滋润肌肤，并具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是一种营养丰富的食材，女人吃银耳的好处也有很多，如：美容祛斑，银耳中含有丰富的天然植物形胶质，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，可以为肌肤补充丰富的胶原蛋白，使肌肤变得白皙、水嫩、有弹性，长期吃银耳，还能够帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。

二、减肥
银耳是一种含有膳食纤维的膳食，其膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，对于身体比较肥胖的人来说，起到减肥、通便作用，有一定的减肥效果。
三、养颜护肤
银耳中本身就含有很多的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，并且刺激皮肤新陈代谢，有效的保持皮肤的润泽细嫩，同时还能够增强皮肤的弹性，消除脸上的皱纹，经常食用可以让皮肤更加细腻滋润；能有效达到呵护肌肤的效果。

四、清热健胃
许多人喜欢用银耳煮汤，因为大家都知道银耳能清热健胃，是一种很好的滋补药，能够有效的达到滋润的效果，具有健脾健胃、活血健胃的特点。

五、缓解便秘
吃银耳可以缓解便秘，银耳能够促进人体的肠胃蠕动，肠胃蠕动顺利了才能够让人体更加通畅的排便，如果人们有便秘的情况，多吃一些银耳是能够有效的解决便秘问题，而且对消化不良也非常有效，所以肠胃不好的话多吃银耳好处多。

六、做银耳汤有多种方法：
煮银耳汤需要提前将银耳泡发，可以搭配一些红枣或者莲子，选用红枣，将其洗干净，泡发的银耳撕成小朵，然后放入红枣，大约倒入3碗水煮就可以了，煮好后放入枸杞和冰糖，再煮五分钟即可；银耳汤夏季解暑生津，还能补充营养；其实还可以搭配桂圆、紫薯、红豆、薏仁、百合、南瓜等食材，做成汤或粥，安神助眠美容养颜。

总结：吃银耳虽然好处，但是也不能贪吃，每周吃3-4次就挺好的，银耳虽然说能够达到滋阴润肺的效果，吃多了会有痰液增多的情况，因为银耳助湿所以痰多，银耳虽然说能够发挥清热滋补的效果，但是如果吃的多了，也可能会造成滋补过量，会引起肠胃不舒服的情况，任何时候都不要因为有滋补效果而贪多，多则不宜。