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养生银耳羹的做法

2016-10-24 13:01| 发布者: 银耳专家| 查看: 554| 评论: 0

摘要: 简介喝了一周滴红豆薏仁粥除湿，觉得该加点银耳补充胶原蛋白，春天养生季，让我们一起来变美吧^_^需要材料干银耳红豆薏仁红枣枸杞百合莲子冰糖烹饪步骤1红豆薏仁用开水泡发，最好提前泡一天，否则红豆不容易煮烂。2 ...
简介
喝了一周滴红豆薏仁粥除湿，觉得该加点银耳补充胶原蛋白，春天养生季，让我们一起来变美吧^_^
需要材料
  • 干银耳
  • 红豆
  • 薏仁
  • 红枣
  • 枸杞
  • 百合
  • 莲子
  • 冰糖
烹饪步骤
1
红豆薏仁用开水泡发，最好提前泡一天，否则红豆不容易煮烂。
2
银耳用温开水泡发半小时。
3
泡发后用清水清洗，再撕成小朵
4
莲米百合用开水泡发半小时，其实莲米需要的时间更长，我是偷了懒，所以直接用开水泡滴。
5
泡半小时后，把发胀滴莲米剥开，去掉里面的莲芯去苦味。
6
取出来滴莲芯可以留着泡水喝，清热滴哦
7
红枣用开水泡发半小时滤出洗干净。
8
红枣去核切小块，因为我用滴红枣很大个，要是直接煮，会胖成小猪
9
枸杞用温水泡发。
10
所有备好滴原材料加电饭锅里，当然也可以是炖锅什么滴，加入适量冰糖。
11
加尽可能多滴水煮。
12
用电饭锅炖上四个小时，一碗软软糯糯足够粘稠滴养生银耳羹就做好啦^_^
小贴士
红豆莲米一定要泡久点，为了炖得尽量软烂，所有的原材料都要泡发，为了节约时间，我用滴开水（≧≦）莲米泡发之后一定要去掉中间的莲芯去苦味，炖的时间要够长才好吃~

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