秋季煮甜养胃调理肠胃润肺滋阴滋阴润燥补心养心孕早期儿童孕妇胃炎痛风内分泌失调哮喘咽炎肺结核

原料：

南瓜、银耳、米、冰糖

做法：

1、南瓜切小块，银耳泡发洗净备用；

2、锅中烧开水加米，煮沸后转小火煲15分钟左右加南瓜同煮，至将熟时加银耳和冰糖，再小火煲至软糯即可。

南瓜银耳粥美容养颜，经常吃对身体也有好处，南瓜的营养丰富，味道香甜，色泽也很好。银耳，又称白木耳。一向被视为名贵的营养滋补佳品，尤其是野生白木耳，其营养价值更高，据测定，每100克银耳含蛋白质5克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克，并含有多种维生素及17种氨基酸。它所含的银耳多糖，有增强人体免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。因此，常吃银耳，不仅能补充多种营养，尚有增强儿童的抵抗力，抗病强身的作用。

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原料：

南瓜、银耳、米、冰糖

做法：

1、南瓜切小块，银耳泡发洗净备用；

2、锅中烧开水加米，煮沸后转小火煲15分钟左右加南瓜同煮，至将熟时加银耳和冰糖，再小火煲至软糯即可。

南瓜银耳粥美容养颜，经常吃对身体也有好处，南瓜的营养丰富，味道香甜，色泽也很好。银耳，又称白木耳。一向被视为名贵的营养滋补佳品，尤其是野生白木耳，其营养价值更高，据测定，每100克银耳含蛋白质5克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克，并含有多种维生素及17种氨基酸。它所含的银耳多糖，有增强人体免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。因此，常吃银耳，不仅能补充多种营养，尚有增强儿童的抵抗力，抗病强身的作用。