这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。老妈说女性常吃可以延缓衰老、淡化色斑，排毒除污血、消痘痘、消肿減肥，爱美的MM赶紧来get吧！

食材

主料：银耳1朵，百合80g，莲子15粒，雪梨1个，枸杞少许，冰糖适量

步骤

1.准备好食材

2.银耳撕小块，梨切丁。

3.水开后把银耳倒进去。

4.再倒进莲子和冰糖，大火烧开后改小火煲。

5.等到银耳有点粘稠倒进梨、百合，枸杞。煲至梨透明即好。

6.看大功告成，可以享用了。

关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）

免费教你瑜伽瘦身、饮食减肥、瘦身秘诀，让你每天瘦一点

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3.水开后把银耳倒进去。

4.再倒进莲子和冰糖，大火烧开后改小火煲。

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