为了应对严寒，北方的小伙伴们使出了暖气的绝学，而南方的小伙伴除了靠“抖”取暖外，也不得不开启了空调，以在严寒中艰难地生存下来。

但无论是暖气还是暖空调，科技在给到我们健康的同时，也给到了我们许多的“隐患”，暖气和暖空调使用时，都会使得室内空气燥热，而我们长期生活在这样的环境中，裸露在空气中的皮肤就有了明显的变化，手和面部变的越来越干燥，需要不停的使用护手霜和面霜才能缓解，包括我们的头发，也会变得干燥易静电，但是这些通过外部的日常护理产品就能好转。不过专家提醒我们，我们身体里的某些内在部位，也需要特殊关注，，比如说粘膜。

干燥的空气使得我们体内和体外两重水分的流失，体外的流失常见皮肤、嘴唇干燥，而体内的流失则在于粘膜，后者会引发诸如喉咙疼痛、鼻子敏感，口腔溃疡等问题。再深一步，体内的水分蒸发还会导致大便干结而引发便秘。

粘膜和皮肤同属于人体免疫系统的第一道防线，它们如城墙一般保护着我们远离病菌的侵袭。但对于我们的健康如此重要的粘膜却因难以护理而常被忽视。现代医学认为，当湿度过低时，会影响上呼吸道及口腔粘膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，长期处于燥热的环境，还容易引发口腔溃疡、眼结膜干燥症等粘膜症状。

那么，如何缓解黏膜干燥的情况：

首先当然是补水，大量饮入白开水并不是最好的方法，因为白开水容易被代谢。古语云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，在水中加入一些盐和蜂蜜则可以避免水分流失，而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。

除了大量补充水份之外，许多水果都是应对秋燥的良品。专家建议，在天气干燥的季节，多吃梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等应季水果均有生津止渴、润肺化痰的功效。其中梨不仅可以生吃，其煮做的冰糖雪梨银耳枸杞汤也被认为是应对秋燥的佳品。在秋冬季节，患有咳嗽的人群，还可以取雪梨、枸杞、银耳、冰糖熬煮，不仅美味，治疗功效也很好。

为了应对严寒，北方的小伙伴们使出了暖气的绝学，而南方的小伙伴除了靠“抖”取暖外，也不得不开启了空调，以在严寒中艰难地生存下来。

但无论是暖气还是暖空调，科技在给到我们健康的同时，也给到了我们许多的“隐患”，暖气和暖空调使用时，都会使得室内空气燥热，而我们长期生活在这样的环境中，裸露在空气中的皮肤就有了明显的变化，手和面部变的越来越干燥，需要不停的使用护手霜和面霜才能缓解，包括我们的头发，也会变得干燥易静电，但是这些通过外部的日常护理产品就能好转。不过专家提醒我们，我们身体里的某些内在部位，也需要特殊关注，，比如说粘膜。

干燥的空气使得我们体内和体外两重水分的流失，体外的流失常见皮肤、嘴唇干燥，而体内的流失则在于粘膜，后者会引发诸如喉咙疼痛、鼻子敏感，口腔溃疡等问题。再深一步，体内的水分蒸发还会导致大便干结而引发便秘。

粘膜和皮肤同属于人体免疫系统的第一道防线，它们如城墙一般保护着我们远离病菌的侵袭。但对于我们的健康如此重要的粘膜却因难以护理而常被忽视。现代医学认为，当湿度过低时，会影响上呼吸道及口腔粘膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，长期处于燥热的环境，还容易引发口腔溃疡、眼结膜干燥症等粘膜症状。

那么，如何缓解黏膜干燥的情况：

首先当然是补水，大量饮入白开水并不是最好的方法，因为白开水容易被代谢。古语云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，在水中加入一些盐和蜂蜜则可以避免水分流失，而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。

除了大量补充水份之外，许多水果都是应对秋燥的良品。专家建议，在天气干燥的季节，多吃梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等应季水果均有生津止渴、润肺化痰的功效。其中梨不仅可以生吃，其煮做的冰糖雪梨银耳枸杞汤也被认为是应对秋燥的佳品。在秋冬季节，患有咳嗽的人群，还可以取雪梨、枸杞、银耳、冰糖熬煮，不仅美味，治疗功效也很好。