无论春夏秋冬，女人都要水润润的，外补不如内补，小编精心为大家推荐一份百合雪耳糖水，难度属于初级，提前选好食材，闲时在家花几分钟就可以做出来。
营养价值
雪耳莲子百合糖水营养丰富，口感特别，具润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心的功效。雪耳（又叫银耳），不仅可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神，还有美容、嫩肤延年益寿之功效。
准备材料：
雪耳：250g、莲子：200g、百合：100g
芡实1/2包、红枣2颗
枸杞10g、桂圆20g、冰糖40g
做法步骤：
1.新鲜雪耳，雪耳选的时候要选微黄的，太白的那种是熏硫磺的。


2.雪耳洗干净，撕小朵，将大枣枸杞洗净，百合泡一下。


3.锅里放入大约5碗水烧开，加入雪耳，莲子、百合、芡实、红枣、桂圆大枣，大火煮开后转中小火煮二十分钟左右。


4.快出锅时，将冰糖、枸杞放入砂锅，再小煮片刻，然后出锅。


提示：
枸杞需要最后放入，过早会产生酸味，影响口感

怎么样，方法是不是很简单？
既滋补又能变漂亮
抽出玩手机的10分钟
回家后，赶紧动手试试吧！

无论春夏秋冬，女人都要水润润的，外补不如内补，小编精心为大家推荐一份百合雪耳糖水，难度属于初级，提前选好食材，闲时在家花几分钟就可以做出来。
营养价值
雪耳莲子百合糖水营养丰富，口感特别，具润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心的功效。雪耳（又叫银耳），不仅可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神，还有美容、嫩肤延年益寿之功效。
准备材料：
雪耳：250g、莲子：200g、百合：100g
芡实1/2包、红枣2颗
枸杞10g、桂圆20g、冰糖40g
做法步骤：
1.新鲜雪耳，雪耳选的时候要选微黄的，太白的那种是熏硫磺的。


2.雪耳洗干净，撕小朵，将大枣枸杞洗净，百合泡一下。


3.锅里放入大约5碗水烧开，加入雪耳，莲子、百合、芡实、红枣、桂圆大枣，大火煮开后转中小火煮二十分钟左右。


4.快出锅时，将冰糖、枸杞放入砂锅，再小煮片刻，然后出锅。


提示：
枸杞需要最后放入，过早会产生酸味，影响口感

怎么样，方法是不是很简单？
既滋补又能变漂亮
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回家后，赶紧动手试试吧！