初秋气候干燥，秋老虎有余威，宝贝容易出现上火、大便干燥、肺热咳嗽等情况发生。在给宝贝的饮食中需要增加一些滋阴、润肺、清凉的食材，今天推荐一款有健脾胃、滋阴防燥、防治便秘的米糊--银耳雪梨百合小米糊，口感微甜，而且制作十分方便。
材料：
银耳、雪梨、小米、新鲜百合少量

做法：
银耳泡发，掰去黄色蒂部，洗净掰碎；小米淘洗干净；百合掰开洗净；雪梨去皮切小块。所有材料一起放入豆浆机，加水后按米糊键即可。


烹调说明：
这款米糊因为加入了梨子，口感微甜，如果宝贝比较嗜甜，可以少量放点冰糖，也可以装碗后加入少量蜂蜜，但是最好培养宝贝喝原味米糊的习惯。
推荐理由：
银耳有清热润肺、健脾开胃、益气清肠、安神助眠的作用、其多糖物质能提高人体免疫力。银耳所含膳食纤维丰富，可以增大粪便体积，促进肠胃蠕动，且胶质较多，也有润滑的作用，对改善便秘十分有益。梨子有生津润燥，清热化痰的作用，对干咳、便秘也有一定效果。小米含B族维生素丰富，有健脾胃，促进肠胃蠕动和消化的作用。百合也有安神、润肺止咳的效果，新鲜百合口感清淡，宝贝比较容易接受。这些食材搭配在一起，能健脾胃、润秋燥、防上火，适合初秋给宝贝适量饮用。

初秋气候干燥，秋老虎有余威，宝贝容易出现上火、大便干燥、肺热咳嗽等情况发生。在给宝贝的饮食中需要增加一些滋阴、润肺、清凉的食材，今天推荐一款有健脾胃、滋阴防燥、防治便秘的米糊--银耳雪梨百合小米糊，口感微甜，而且制作十分方便。
材料：
银耳、雪梨、小米、新鲜百合少量

做法：
银耳泡发，掰去黄色蒂部，洗净掰碎；小米淘洗干净；百合掰开洗净；雪梨去皮切小块。所有材料一起放入豆浆机，加水后按米糊键即可。


烹调说明：
这款米糊因为加入了梨子，口感微甜，如果宝贝比较嗜甜，可以少量放点冰糖，也可以装碗后加入少量蜂蜜，但是最好培养宝贝喝原味米糊的习惯。
推荐理由：
银耳有清热润肺、健脾开胃、益气清肠、安神助眠的作用、其多糖物质能提高人体免疫力。银耳所含膳食纤维丰富，可以增大粪便体积，促进肠胃蠕动，且胶质较多，也有润滑的作用，对改善便秘十分有益。梨子有生津润燥，清热化痰的作用，对干咳、便秘也有一定效果。小米含B族维生素丰富，有健脾胃，促进肠胃蠕动和消化的作用。百合也有安神、润肺止咳的效果，新鲜百合口感清淡，宝贝比较容易接受。这些食材搭配在一起，能健脾胃、润秋燥、防上火，适合初秋给宝贝适量饮用。