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俗话说得好，病从口入，一日有三餐，怎么样吃得好就显得很重要了，【*****智伍应用提示您：未购买正式版授权，功能受到影响！！请根据最上面的引导提示，自助购买正式版授权，自动开通！！*****】，而在广东这边，汤是十分有营养的，几乎每一餐都是少不了汤的，今天给大家推荐的也是一道汤，雪梨银耳汤，食材都是非常滋补的，银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃的蠕动，多喝的话可以促进消化，减少脂肪的吸收，能够达到一个减肥的效果，不仅如此，长期服用还能润肤，甚至是淡化乃至祛除斑点的作用，雪梨的作用也是不可忽视的，不光可以润肺降火，还有降血压的功效，这样一道美食，简单而又美味，快点一起动手做起来吧

菜名：雪梨银耳汤
材料：银耳1朵、雪梨半个、薏仁米适量、红枣6-7个、老式冰糖1小块

做法：
1. 做这道菜的前一天就要先将薏仁米洗干净之后，用冷水泡一晚，银耳也是冲水之后，用一个大碗装起来泡着，用清水泡就可以了，两个都要提前泡好，不要等到要做之前才泡，这样要煮很久，也会影响口感

2. 第二天要开始做的时候，准备好一个干净的锅，装多一些水，因为熬的时间会比较长，所以水要多，把泡好的银耳倒进锅中，开大火煮到沸腾的时候，调节下火候，转成中小火，继续煮20分钟，这时先不放薏仁米

3. 把雪梨洗洗干净，用刀削掉外皮，切下一半用来煮，剩下的一半可以直接吃掉，再把那半块继续切成均匀的小块，放到盘子里备用，红枣洗干净之后也放入盘中备用

4. 银耳煮了20分钟之后，把泡好的薏仁米捞出沥干之后放入锅中煮，在这期间要用勺子时不时捞一下，不然容易糊底

5. 煮多30分钟之后，把事先切成小块的雪梨倒入锅中，红枣也放入一起煮，直到煮成粘稠的状态就可以了

雪梨银耳汤就完成啦，香甜可口，养容美颜，在周末的时候，煮上这么一锅，甜甜的开启一整天的好心情。

小贴士
1. 先下银耳的原因在于银耳比较难煮，要煮得久一些才会更有药效，一定要提前浸泡薏仁米跟银耳，这样煮出来的成品才会更香甜软糯
2. 煮好的雪梨银耳汤不能放到第二天，只能当日喝完
3. 银耳比较是不好消化的，肠胃不太好的人尽量少吃，或者不吃
4. 选银耳的时候选那种颜色不全白有点黄的，没有斑点或少许的都可以

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材料：银耳1朵、雪梨半个、薏仁米适量、红枣6-7个、老式冰糖1小块

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2. 第二天要开始做的时候，准备好一个干净的锅，装多一些水，因为熬的时间会比较长，所以水要多，把泡好的银耳倒进锅中，开大火煮到沸腾的时候，调节下火候，转成中小火，继续煮20分钟，这时先不放薏仁米

3. 把雪梨洗洗干净，用刀削掉外皮，切下一半用来煮，剩下的一半可以直接吃掉，再把那半块继续切成均匀的小块，放到盘子里备用，红枣洗干净之后也放入盘中备用

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