有一部分南方的朋友们估计没有见过它，作为植物的它真是浑身是宝，吃它可以瘦身，美白，抗癌，防衰老！它就是秋葵，吃过秋葵的朋友都知道，它的果实里有一种粘粘的液体，这种黏性液质正是它的精华，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、有利于胃肠健康。多吃吃，你也可以吃出窈窕的身姿，红润的脸色~

秋葵功效说明：
秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。它还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又健康！

材料：秋葵250g、腊肠100g、银耳10g、油1大勺、盐1小勺
做法：

1.准备好材料，先将银耳放水中浸泡半天。

2.清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

3.腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟，放凉后，将腊肠切成小片

4.秋葵清洗干净后，切成片，蒜切片、葱姜切末备用

5.锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

6.锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香

7.将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒

8.然后加入焯熟的银耳并翻炒均匀

9.最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅。
小贴士：
1、为了不破坏秋葵的营养，翻炒几下，看到秋葵炒出粘液即可，这种粘液对身体很好，是秋葵精华所在。
2、银耳一定要先下锅焯熟，再下锅翻炒，否则炒的时候会崩锅。
3、加一点点腊肠是为了口感更丰富，更好吃，如果想更快瘦身，刚可以去掉这一步。
关爱女性瘦身，让你一月轻松瘦十斤

请关注微信公众号：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）

有一部分南方的朋友们估计没有见过它，作为植物的它真是浑身是宝，吃它可以瘦身，美白，抗癌，防衰老！它就是秋葵，吃过秋葵的朋友都知道，它的果实里有一种粘粘的液体，这种黏性液质正是它的精华，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、有利于胃肠健康。多吃吃，你也可以吃出窈窕的身姿，红润的脸色~

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秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。它还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又健康！

材料：秋葵250g、腊肠100g、银耳10g、油1大勺、盐1小勺
做法：

1.准备好材料，先将银耳放水中浸泡半天。

2.清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

3.腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟，放凉后，将腊肠切成小片

4.秋葵清洗干净后，切成片，蒜切片、葱姜切末备用

5.锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

6.锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香

7.将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒

8.然后加入焯熟的银耳并翻炒均匀

9.最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅。
小贴士：
1、为了不破坏秋葵的营养，翻炒几下，看到秋葵炒出粘液即可，这种粘液对身体很好，是秋葵精华所在。
2、银耳一定要先下锅焯熟，再下锅翻炒，否则炒的时候会崩锅。
3、加一点点腊肠是为了口感更丰富，更好吃，如果想更快瘦身，刚可以去掉这一步。
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